Breve descrizione:

Domande frequenti

Le solette sono buone per correre?

In unstudiopubblicato sul Journal of American Podiatric Medical Association, è stato dimostrato che le solette imbottite riducono la forza di picco dell'impatto durante la corsa.Ci sono molte condizioni e lesioni associate all’impatto ripetuto della corsa, come lo sperone calcaneare e la fascite plantare.Oltre a ciò, se le solette correggono il disallineamento anatomico, possono ridurre la probabilità di lesioni muscoloscheletriche.

Ho bisogno di solette personalizzate per correre?

Se hai dolore durante la corsa ocamminata svelta, è importante consultare il proprio medico per determinare la causa prima di tentare di alleviare il dolore aggiungendo inserti da corsa.Da lì, è meglio identificare il motivo per cui utilizzi le solette.Alcuni corridori aggiungono solette per un ulteriore cuscino o perché le solette di fabbrica delle loro scarpe da ginnastica sono scomode.Solette,insieme ad esercizi di allineamento del corpo, può anche aiutare con l'allineamento e il supporto dell'arco plantare.Tutte queste cose possono in genere essere realizzate senza bisogno di un'ortesi personalizzata.Le solette personalizzate possono anche essere proibitive in termini di costi e rigide, il che rende la corsa più difficile per alcuni.

Quanto durano gli inserti delle scarpe da corsa?

La durata di un inserto da corsa dipende fortemente dalla frequenza di utilizzo.Se gli inserti vengono utilizzati per una routine di corsa ad alta intensità, come l'allenamento per una maratona, potrebbe essere necessario sostituirli ogni tre o quattro mesi.Se gli inserti vengono utilizzati per un programma di esercizi meno intenso come una breve corsa un paio di volte a settimana, potrebbero durare sei mesi o più.La chiave è controllare quanto il cuscino è stato compresso dall'inserto a causa del calore e della pressione di utilizzo.

Quali sono i migliori tipi di solette da corsa da banco?

Quando scegli le solette, è importante pensare a cosa vuoi migliorare nella tua esperienza di corsa.Molte solette da corsa da banco offrono semplicemente ammortizzazione con poco supporto dell'arco plantare o tecnologia di allineamento.Anche la vestibilità è un fattore importante poiché molte scarpe da corsa hanno un volume ridotto e non c’è molto spazio per aggiungere una soletta spessa.Oltre a ciò, se soffri di iperpronazione o supinazione o soffri di una condizione come la fascite plantare, probabilmente avrai bisogno anche di una soletta che possa aiutarti a correggere il tuo allineamento ma che sia anche abbastanza flessibile da consentire la libera circolazione.ILSerie Tè la soluzione migliore per molti corridori perché offre un grado moderato di supporto dell'arco plantare insieme alla tecnologia di allineamento, un plantare flessibile e imbottito e un design sottile.

Come scegliere le solette da corsa

Innanzitutto, controlla la scarpa per vedere se la soletta di fabbrica è rimovibile con un leggero strattone.Se la soletta può essere rimossa facilmente, è meglio cercare una soletta a tutta lunghezza per sostituirla.Se la soletta fornita con la scarpa è cucita, cercherai una soletta a lunghezza parziale.Successivamente, devi considerare la quantità di supporto plantare e di ammortizzazione di cui hai bisogno.